admin

Variert og effektiv utetrening i gruppe. Denne treningsformen passer for de aller fleste, også for nybegynnere. Treningen foregår i intervaller på tid, noe som gjør det lett å tilpasse etter eget utgangspunkt.Jeg finner alternativer til deg dersom det er noe du ikke kan gjøre. I gruppa finnes både godt trente og de som er helt […]

Denne timen er for deg som vil raskt i form og liker litt trøkk på trening! HIIT betyr høyintensitets intervall trening, dette blir så tøft du bare ønsker, men man tilpasser selvfølgelig etter egen form og forutsetninger. Det fine med intervaller på tid er at man kan gjøre det man får til uten å føle […]

Endelig trening bare for gutta! Har du savnet noen å trene med? Her samles menn, både trente og utrente og kjører variert styrke og kondisjonstrening i sirkel. Dette blir gøy og utfordrende!Vi kommer til å bruke boksesekk, romaskin, ski erg, kettlebells, hantler, vektstang og masse annet utstyr.Vi jobber i intervaller på tid, noe som gjør […]

Dette kurset er for deg som vil i form igjen etter fødsel og som trenger å ha med deg babyen på trening. Her blir det både styrketrening og utholdenhet med bruk av egenvekt, vekter, apparater og eventuelt baby som vekt. Her er det rom for både gråtende og fornøyde babyer og for ammepauser og bleieskift. […]

Lyst til å bli sterkere? Dette er kurset for deg som trenger å trene mer styrke! Styrketrening er noe vi alle vet at vi bør gjøre, men som mange syns er vanskelig eller kjedelig å få til på en god måte på egen hånd. Kanskje er du usikker på om du gjør ting rett og […]

Denne timen er en gave til deg selv! Soma Move® er en helhetlig treningsform som er atletisk og samtidig myk. Du jobber med kroppen som eneste verktøy og timen foregår barbent på yogamatte. På denne timen går vi gjennom en uavbrutt serie med bevegelsesmønster som utfordrer bevegelighet, stabilitet og styrke. Flyt og kraft er sterke […]